Zelená smoothie bowl

Smoothie bowl (miska) je skvělý způsob, jak do sebe dostat po ránu spoustu vitamínů v podobě ovoce i zeleniny a ještě si náramně pochutnat. Připravit si ji můžete v podstatě z čehokoliv, fantazii se meze nekladou. Miluji smoothie bowl z lesního ovoce (recept zde) a také zelenou smoothie bowl, která vás po ránu nakopne a zasytí.

Budeme potřebovat (pro 2 osoby):

  • hrst listového špenátu 
  • 1/2 manga
  • 1 zralý banán
  • 1/2 avokáda
  • 1 lžíce ořechového másla (použila jsem kešu)
  • 1/2 hrnku mandlového mléka

na ozdobu:

  • borůvky, jahody
  • hořká čokoláda
  • nasekané oříšky
  • chia semínka
  • kokosové plátky

Postup: Do mixéru vhodíme nakrájený banán, přidáme listový špenát, mango, avokádo, ořechové máslo, mandlové mléko a vše rozmixujeme na hladký krém. Hotový krém naservírujeme do misek a ozdobíme dle fantazie. 

Dobrou chuť :-)

2 komentářů:

  1. Mnam, to vypada tak super, jeste nebyt po ranu tak lina:)))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nojo, chce to trochu času, ale výsledek stojí za to :-)

      Vymazat

 

Koupit kuchařku

mytaste.cz

myTaste.cz