Banánovo-čokoládové smoothie do misky

V poslední době se staly velkým snídaňovým hitem tzv. "smoothie bowls". Já tomu jednoduše říkám smoothie do misky. Základ tvoří rostlinné nebo klasické mléko a čerstvé nebo mražené ovoce. Smoothie bowl se dá vytvořit ale třeba i z jogurtu nebo ovocného džusu. Taky budete potřebovat něco na ozdobu. Perfektně se hodí např. oříšky, kokosové plátky nebo různá semínka. Největší výhoda takového smoothie je, že si ho můžete připravit na tisíc různých způsobů a zapojit tak svou fantazii. A pokud si chcete připravit opravdovou zdravou snídani, je dobré do smoothie přidat i nějakou superpotravinu. Já jsem použila svůj oblíbený Chocolate Lover mix, který obsahuje nepražené kakao, karob, strouhaný kokos, chia semínka a lucumu.

Budeme potřebovat (na 1 porci):

  • 1/2 hrnku rostlinného mléka
  • 1 středně velký banán
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce směsi Chocolate Lover
  • lískové oříšky, borůvky, kokos, chia semínka (na ozdobu)

Postup: Banán, mléko a lžíci směsi dejte do mixéru a vše rozmixujte na hladký krém. Hotové smoothie přelijte do misky, posypte ho oříšky, borůvkami, kokosem a chia semínky. Tip: Nejvíc se mi osvědčilo, když jsem si krém připravila večer, přes noc jsem ho dala vychladit do lednice a ráno jsem ho pouze posypala.

Dobrou chuť :-)

0 komentářů:

Okomentovat

 

Koupit kuchařku

mytaste.cz

myTaste.cz